ג'ל אנרגיה הוא מנת פחמימות מרוכזת באריזה של 30–40 גרם, שנועדה להגיע לזרם הדם תוך דקות ספורות. ברכיבה שנמשכת מעל שעה, מאגרי הגליקוגן בשריר מתרוקנים — והג'ל הוא הדרך המהירה והנוחה ביותר למלא אותם מבלי לרדת מהאופניים.
בסלע בייק תמצאו את GU Energy וPowerBar, שני מותגי התזונה הוותיקים בעולם רכיבת הכביש והשטח, במגוון טעמים ורמות קפאין.
הכלל המקובל הוא 30–60 גרם פחמימות לכל שעת רכיבה מעבר לשעה הראשונה. ג'ל GU סטנדרטי מספק כ-22 גרם פחמימות ו-100 קלוריות, כך שבפועל מדובר בג'ל אחד עד שניים לשעה.
חשוב: קחו את הג'ל לפני שאתם מרגישים חסר אנרגיה. ברגע שהתחושה מגיעה, כבר איחרתם.
רוצים לחשב במדויק לפי הרכיבה שלכם? קראו את המדריך המלא למינון ג'לים ברכיבת אופניים.
הקפאין מפחית את תחושת המאמץ ומשפר ריכוז, במיוחד בשעות המאוחרות של רכיבה ארוכה. במלאי שלנו יש טווח של 20 עד 100 מ"ג לג'ל.
מומלץ לא לחרוג מכ-3 מ"ג קפאין לכל ק"ג משקל גוף ביום, ולהימנע מקפאין ברכיבות ערב.
Original הוא הג'ל הקלאסי — 100 קלוריות, פחמימות, נתרן וחומצות אמינו. מתאים לרוב הרכיבות.
ROCTANE הוא הגרסה המתקדמת, עם תוספת נתרן, BCAA וטאורין, ורמות קפאין גבוהות יותר. פותח למרוצים ולמאמצים ממושכים.
PowerGel Original — אריזה של 41 גרם, מרקם נוזלי יחסית, מגוון טעמים רחב.
Fuel Gel 30 — 50 מ"ל עם 30 גרם פחמימות למנה, יחס גבוה יותר של פחמימות, מיועד למאמצים אינטנסיביים.
על כל 10 ג'לים שתרכשו באתר תקבלו אחד נוסף מתנה. אפשר לשלב בין טעמים ובין מותגים.
יש שאלות על בחירת ג'ל למרוץ או לרכיבה ספציפית? אנחנו בחנות בכיכר הרקפות 6 בחיפה, ואפשר גם בוואטסאפ.
